Prestá atención a estos diez simples consejos para mantener tus ojos saludables.
1- Sentate con la espalda recta y los pies apoyados en el piso.
2- Cuando escribas no apoyes la cabeza en la mano o el brazo contrario.
3- Cuando leas es mejor hacerlo con la luz del sol, y si no es pobible, hacelo con una muy buena iluminación.
4- Acordate de parpadear frecuentemente para que no se cansen los ojos y para lubricar los globos oculares.
5- Mirá lo más lejos que puedas de vez en cuando para relajar los músculos oculares, sobre todo cuando estés leyendo o mirando alguna pantalla.
6- Mové los ojos de un objeto cercano a otro lejano, así estarás ejercitándolos.
7- Si sentís cansancio, cubrí tus ojos cerrados con las manos ahuecadas durante 2 minutos y vas a sentir mucho alivio.
8- Cuando estés mucho tiempo sentado frente a la compu o la tele, levantate cada quince minutos a mirar un ratito por una ventana a un punto lejano.
9- Mojá seguido tus ojos (cerrados) con agua fresca para descargarlos de la tensión y el cansancio.
10- Es muy bueno para tus ojos darles un día de descanso, sin pantallas, y dejar que descansen mirando las plantas, los árboles, el cielo. La naturaleza.
El 90% de las cosas que hacemos todos los días las hacemos usando los ojos.
Cuidalos para tener una Visión Saludable!